Leif stärker damkronorna
Vid varje träningsläger inför denna säsong finns SOK:s träningsrådgivare Leif Larsson på plats hos Damkronorna.
-Leifs gedigna kunskap inom styrketräningsområdet betyder mycket, säger Damkronornas förbundskapten Leif Bork.
Styrkepasset avslutas med en övning som innehåller det mesta, styrka, balans och samarbetsförmåga. Leif Larsson kollar att allt går rätt till. Foto: SOK.
Inför de kommande landskamperna mot Finland på Åland är Damkronorna samlade i Norrtälje för ett av många läger inför årets säsong. På plats finns SOK:s träningsrådgivare Leif Larsson.
-Den här gången kommer vi att köra ett ganska lätt pass med tanke på att många av tjejerna haft en tuff helg med många matcher i sina klubblag, säger Leif Larsson.
Leif är noga med att Damkronorna ska lära sig rätt teknik när de tränar styrka, explosivitet och smidighet.
-Att lära sig rätt från grunden är oerhört viktigt. Det gäller i allt vi gör, konstaterar Leif Bork som följer hela passet noga tillsammans med sin assisterande tränare Olof Östblom.
Den mesta tiden av passet arbetar Leif med lätta vikter för att just få tjejerna att lära sig rätt teknik.
-När väl tekniken sitter kan man lätt öka på belastningen, säger Leif.
Under passet gås hela kroppen igenom; ben, bål, skuldror och axlar.
-Tjejerna känner igen många av övningarna från de rörelser de gör under träning och match på isen, säger Leif.
